謎のプロジェクト――”おうちＲＩＺＡＰ“とは？？

　sachiko ichimaru　市丸　幸子

皆さんこんにちは、市丸幸子です。

私は、現在実践中の「おうちＲＩＺＡＰ（ライザップ）Ⓡ」プロジェクトの一環で、家から近い大濠公園までのサイクリングを日課にしていますが、途中の福岡城址では「福岡城さくらまつり」が開催され、連日たいへんな賑わいでした。

そもそも、「おうちＲＩＺＡＰⓇ」とは何かというと…

ＴＶＣＭでおなじみ、パーソナルトレーナーがついて、理想のボディにコミットするという「ＲＩＺＡＰ」を真似て、受講料３０数万円を払わず、自力でメリハリボディを目指そう（今さら手遅れですが…^^）という壮大なプロジェクトです。（笑）

基本守ることは
①糖質を抑えた食事　②１日２時間の大濠公園サイクリング　③１日１０分のダンベル体操
の三つです。

◆用意したダンベル（１ｋｇ・２個セット　９８０円　アマゾンで購入）本家RIZAPに比べてショボい！（笑）

◆花壇の向こうに見えるのが大濠公園

◆大濠公園には１週２キロのランニングコースが設けられており、自転車は右側を走る。