市丸幸子のドキュメンタリーな毎日(5)5月26日~6月06日

      2024/05/13

一緒にダイエットを頑張ってみたいという人大募集!

 

日々ひたすら体重を計るだけというダイエットを始めました。

日付 体重 食事 エクササイズ 日本ハムファイターズ
5月/
26(木)
58.9 朝:プロテイン飲料、オムレツ(ほうれん草入り)、昼:冷やし油淋鶏うどん、脂肪燃焼スープ、夜:雑炊置き換え、ほうれん草・ベーコンと卵炒め 踏み台昇降左右
各15回計30回
セパ交流戦

F9×6ヤクルト
27(金) 59.1 朝:脂肪燃焼スープ(鶏つくね入り)、昼:食事処でお弁当のランチ(卵焼き、野菜サラダ、味噌汁、煮物、鯛のあら炊き、鶏手羽もと唐揚げ、はんぺん、ご飯ナシ)、夜:冷麺(焼き豚、キューリ、錦糸卵、椎茸、もやし) 踏み台昇降左右
各15回計30回
那珂川散歩20分
セパ交流戦

F3×2巨人
28(土) 58.8 朝:脂肪燃焼スープ、昼:鮭塩焼き、辛子めんたい入り卵焼き、棒棒鶏、夜:雑炊置き換え、チョレギサラダ ナシ セパ交流戦

F4×8巨人
29(日) 58.9 朝:プロテイン飲料、オムレツ(ほうれん草入り)、昼:鶏モモ肉の油淋鶏(生姜と長ネギたっぷりの香味ダレ)、脂肪燃焼スープ、夜:雑炊置き換え、ほうれん草・ベーコンと卵炒め 踏み台昇降左右
各10回計20回
セパ交流戦

F7×2巨人
30(月) 58.7 昼:バーミヤンで出前(回鍋肉、春巻き、鶏唐揚げ、シューマイ、サラダ、ご飯3分の1)、朝夜:脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右
15回計30回
試合ナシ
31(火) 57.9 朝:チョレギサラダ、プロテイン飲料、昼:食事処でお弁当のランチ、夜:脂肪燃焼スープ、マーボ春雨、ほうれん草・ベーコンと卵炒め ナシ セパ交流戦

F0×1広島
6月/
1(水)
57.3 朝:プロテイン飲料、昼:ほっともっと幕の内弁当(鯖塩焼き、玉子焼き、茄子とキャベツ・豚肉炒め、レンコン・ごぼう・こんにゃく煮物、ご飯3分の1)、夜:脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右
各15回計30回
セパ交流戦

F5×1広島
2(木) 56.9 朝:近くの喫茶店でモーニングサービスの朝食(スクランブルエッグ、カリカリベーコン焼き、野菜サラダ、トースト3分の1枚)、昼:冷やしうどん(鶏モモ肉の油淋鶏添え)、夜:雑炊置き換え、チョレギサラダ ナシ セパ交流戦

F3×6広島
3(金) 57.3 朝:脂肪燃焼スープ(野菜たっぷり、鶏つくね入り)、昼:食事処でお弁当のランチ・ご飯ナシ、夜:辛子めんたい入り卵焼き、鮭の塩焼き、チョレギサラダ 踏み台昇降左右
各15回計30回
那珂川散歩20分
セパ交流戦

F7×9阪神
4(土) 57.2 昼:バーミヤンで出前(青椒肉絲、春巻き、鶏唐揚げ、シューマイ、サラダ、ご飯ナシ)朝夜:脂肪燃焼スープ、鶏手羽もと唐揚げ 那珂川遊歩道散歩
10分
セパ交流戦

F0×3阪神
5(日) 57.4 朝:コーヒー、昼:天神のオシャレな喫茶室でアフタヌーンティー(ケーキ2個)、
夜:大名の居酒屋で海の幸の創作料理を堪能、お酒(ビール・梅酒)もちょっとだけ!
ナシ セパ交流戦

F3×8阪神
6(月) 58.4 朝昼夜:青汁、プロテイン飲料、ベーコンエッグ、チョレギサラダ、雑炊置き換え、脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右
各15回計30回
試合ナシ

 


5月26日(木)

 

 F9×6ヤクルト(神宮)  〇

 3対5のビハインドで迎えた9回、万波選手・アルカンタラ選手の2者連続ホームランで同点に追いつくと、延長10回に一挙4点を奪って激戦を制した。BIGBOSSは交流戦初白星。


5月27日(金)

 

 セパ交流戦 F3×2巨人(札幌)  〇


5月28日(土)

 

 セパ交流戦 F4×8巨人  ●

 清宮の2打席連続の5号・6号ホームランが、札幌ドームを埋めた今シーズン最多となる2万7000人のファンを喜ばせた。それでも、ゲームは4対8の逆転負け。清宮は5月5日にも、同じく札幌ドームの対楽天戦で2打席連続ホームラン(3号・4号)を放っているんだけど、なぜかこちらも4対8の逆転負け! がっくり!


5月29日(土)

 

 セパ交流戦 F7×2巨人  〇


5月30日(月)

 

 試合ナシ


5月31日(火)

 

 セパ交流戦 F0×1広島(マツダスタジアム)  ●


6月1日(水)

 

 セパ交流戦 F5×1広島  〇

 5番万波の3安打2打点の活躍(あと一歩でサイクルヒット!)などで広島に快勝、先発の上原は6回4安打無失点の好投で、2020年9月24日の西武戦以来615日ぶりの勝利を手にした。


6月2日(木)

●今回のダイエットで初めて57キロ台の大台を切って嬉しい56キロゾーンに突入。まだまだ先が長いけど頑張ろう!

 

 セパ交流戦 F3×6広島  ●

マツダスタジアム大爆笑!

 対広島3回戦の始球式で、打席に立った新庄BIGBOSSはセーフティバントを試みるも失敗。大観衆の爆笑を誘った。そのままボールを拾ってマウンドに歩み寄り、始球式を務めた少年(もちろんカープファン)にリストバンドと一緒にプレゼント。敵味方が一体となったスタンドから大きな拍手が二人に贈られた。
 こういうパフォーマンスに意地悪なコメントをする人もいるけど、私は好き(笑)。


6月3日(金)

●デイケアの日。ペットボトルに水を入れたダンベル運動はなかなかいい感じなので、家でもやってみようかな? 本物のダンベルは0.5キロ、0.7キロ、1キロ、1.5キロを持っていたけど、引っ越しで捨ててしまった、残念!

 

 セパ交流戦 F7×9阪神(甲子園)  ●


6月4日(土)

 

 セパ交流戦 F0×3阪神  ●


6月5日(日)

●今日は久しぶりに年下の友人(元同僚)と大名の居酒屋へ。ダイエットを忘れて(揚げ物、お酒、ご飯ものはダメ・・・などすべての禁を解いて)食欲が爆発! 互いに溜まりにたまっていた近況を報告しつつ、飲んで食べて、楽しかったぁ~!

●オーダーしたのは、上段左から刺身盛り合わせ、ざる豆腐、月見つくね、つぼ鯛の味噌漬け、里芋とエリンギの醤油バター、イカ団子、エビマヨ、和牛ステーキなど、至福~~!!

●夜はご馳走を食べることが決まっているのに、こちらは別腹ということでスイーツも堪能。美味しいケーキでお茶しながら、共通の知人の噂話をする…これほど楽しいことはありません(笑)。

 

 セパ交流戦 F3×8阪神  ●

 BIGBOSSは思い出深い甲子園に監督として凱旋。にもかかわらずチームはタイガース相手に1勝も挙げられず、2日広島戦から続く連敗も4に延びてしまった。がっくり!


6月6日(月)

●楽しい宴の痕跡は、翌朝のヘルスメーターの目盛りにしっかりと表れる。ガックリ!

 

 試合ナシ 

 

 

 

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