| 日付 |
体重 |
食事 |
エクササイズ |
日本ハムファイターズ |
５月/
26(木) |
58.9 |
朝：プロテイン飲料、オムレツ（ほうれん草入り）、昼：冷やし油淋鶏うどん、脂肪燃焼スープ、夜：雑炊置き換え、ほうれん草・ベーコンと卵炒め |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回 |
セパ交流戦
〇
F９×６ヤクルト |
| 27(金) |
59.1 |
朝：脂肪燃焼スープ（鶏つくね入り）、昼：食事処でお弁当のランチ（卵焼き、野菜サラダ、味噌汁、煮物、鯛のあら炊き、鶏手羽もと唐揚げ、はんぺん、ご飯ナシ)、夜：冷麺（焼き豚、キューリ、錦糸卵、椎茸、もやし) |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回
那珂川散歩２０分 |
セパ交流戦
〇
F３×２巨人 |
| 28(土) |
58.8 |
朝：脂肪燃焼スープ、昼：鮭塩焼き、辛子めんたい入り卵焼き、棒棒鶏、夜：雑炊置き換え、チョレギサラダ |
ナシ |
セパ交流戦
●
F４×８巨人 |
| 29(日) |
58.9 |
朝：プロテイン飲料、オムレツ（ほうれん草入り）、昼：鶏モモ肉の油淋鶏（生姜と長ネギたっぷりの香味ダレ）、脂肪燃焼スープ、夜：雑炊置き換え、ほうれん草・ベーコンと卵炒め |
踏み台昇降左右
各１０回計２０回 |
セパ交流戦
〇
F７×２巨人 |
| 30(月) |
58.7 |
昼：バーミヤンで出前（回鍋肉、春巻き、鶏唐揚げ、シューマイ、サラダ、ご飯3分の1）、朝夜：脂肪燃焼スープ |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回 |
試合ナシ |
| 31(火) |
57.9 |
朝：チョレギサラダ、プロテイン飲料、昼：食事処でお弁当のランチ、夜：脂肪燃焼スープ、マーボ春雨、ほうれん草・ベーコンと卵炒め |
ナシ |
セパ交流戦
●
F０×１広島 |
６月/
1(水) |
57.3 |
朝：プロテイン飲料、昼：ほっともっと幕の内弁当（鯖塩焼き、玉子焼き、茄子とキャベツ・豚肉炒め、レンコン・ごぼう・こんにゃく煮物、ご飯3分の１）、夜：脂肪燃焼スープ |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回 |
セパ交流戦
〇
F５×１広島 |
| 2(木) |
56.9 |
朝：近くの喫茶店でモーニングサービスの朝食（スクランブルエッグ、カリカリベーコン焼き、野菜サラダ、トースト３分の１枚）、昼：冷やしうどん（鶏モモ肉の油淋鶏添え）、夜：雑炊置き換え、チョレギサラダ |
ナシ |
セパ交流戦
●
F３×６広島 |
| 3(金) |
57.3 |
朝：脂肪燃焼スープ（野菜たっぷり、鶏つくね入り）、昼：食事処でお弁当のランチ・ご飯ナシ、夜：辛子めんたい入り卵焼き、鮭の塩焼き、チョレギサラダ |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回
那珂川散歩２０分 |
セパ交流戦
●
F７×９阪神 |
| 4(土) |
57.2 |
昼：バーミヤンで出前（青椒肉絲、春巻き、鶏唐揚げ、シューマイ、サラダ、ご飯ナシ）朝夜：脂肪燃焼スープ、鶏手羽もと唐揚げ |
那珂川遊歩道散歩
１０分 |
セパ交流戦
●
F０×３阪神 |
| 5(日) |
57.4 |
朝：コーヒー、昼：天神のオシャレな喫茶室でアフタヌーンティー(ケーキ2個)、
夜：大名の居酒屋で海の幸の創作料理を堪能、お酒(ビール・梅酒)もちょっとだけ！
|
ナシ |
セパ交流戦
●
F３×８阪神 |
| 6(月) |
58.4 |
朝昼夜：青汁、プロテイン飲料、ベーコンエッグ、チョレギサラダ、雑炊置き換え、脂肪燃焼スープ |
踏み台昇降左右
各１５回計３０回 |
試合ナシ |
一緒にダイエットを頑張ってみたいという人大募集！
