市丸幸子のドキュメンタリーな毎日(3)5月4日~5月15日new

   

一緒にダイエットを頑張ってみたいという人大募集!

 

日々ひたすら体重を計るだけというダイエットを始めました。

日付 体重 食事 踏み台エクササイズ 日本ハムファイターズ
5/4(祝)
緑の日
58.9 朝:プロテイン飲料、昼:食事処でお弁当のランチ(卵焼き、野菜サラダ、味噌汁、煮物、銀鱈みりん、鳥から揚げ他、ご飯なし)、夜:脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右
各15回で計30回

F1×5楽天
5/(祝)
こどもの日
59.1 朝:プロテイン飲料、チョレギサラダ。昼:手作りの焼き豚で冷麺(焼き豚、キューリ、錦糸卵、椎茸、もやし)、夜:脂肪燃焼スープ  ナシ
F4×8楽天
6(金) 59.0 朝:脂肪燃焼スープ、昼:昼:食事処でお弁当、夜:雑炊置き換え、チョレギサラダ 踏み台昇降左右
各20回で計40回
 ●
F0×5西武
7(土) 58.9 朝:プロテイン飲料、オムレツ、昼:マーボ豆腐、脂肪燃焼スープ、夜:雑炊置き換え、鳥手羽もと唐揚げ    〃  〇
F3×2西武
8(日) 58.1 昼:バーミヤンで出前(青椒肉絲、春巻き、鶏唐揚げ、シューマイ、サラダ、ご飯ナシ)、朝夜:脂肪燃焼スープ 那珂川沿いの遊歩道を30分散歩。  ●
F1×5西武
9(月) 58.9 朝:チョレギサラダ、プロテイン飲料、昼:食事処でお弁当のランチ、夜:脂肪燃焼スープ、ほうれん草・ベーコンと卵炒め 那珂川沿いの遊歩道を30分散歩。   試合ナシ
10(火) 59.2 朝:プロテイン飲料、昼:銀鱈みりん、チョレギサラダ、鶏手羽もと唐揚げ、夜:糖質ゼロの冷麺、脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右各
15回で計30回

F2×4オリックス
11(水) 59.1 朝:雑炊置き換え、昼:マーボ豆腐、チョレギサラダ、夜:鶏手羽もとのから揚げ、脂肪燃焼スープ    〃
F5×2オリックス
12(木) 58.8 朝:雑炊置き換え、プロテイン飲料、昼:食事処でお弁当のランチ、夜:脂肪燃焼スープ、マーボ豆腐 ナシ 試合ナシ
13(金) 58.6 朝:プロテイン飲料、昼:むきエビ、椎茸、ネギ、ジャガイモ入り卵焼き餡かけ、夜:脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右各
20回で計40回

F1×0Sバンク
14(土) 58.2 朝:脂肪燃焼スープ、昼:バーミヤン出前、夜:雑炊置き換え、プロテイン飲料 エクササイズなし
F2×0Sバンク
15(日) 58.0 朝:プロテイン飲料、ほうれん草・ベーコン・卵炒め、昼:糖質ゼロの冷麺、夜:脂肪燃焼スープ 踏み台昇降左右各15回計30回

F10×2Sバンク

 


5月4日(祝 みどりの日)

●独自に考案の脂肪燃焼スープ(市販のスープの素に、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、椎茸、えのき、トマト、豆腐、鶏つくねなどを入れたもの)を大鍋いっぱいつくリ置きする。

 

 日本ハム1X5楽天で敗戦  ●


5月5日(祝 こどもの日)

 

 日本ハム4X8楽天で敗戦  ●

 今季3度目の同一カード3連敗。ファイターズの活躍を信じて、この日札幌ドームに集まったちびっ子たちにとっては、清宮選手のプロ入り初、二打席連続ホームランを見られたのがせめてもの慰めだったかも!?


5月6日(金)

●デイケアの日 踏み台昇降を左右各20回ずつ計40回頑張る。

 

 日本ハム0X5西武で敗戦  ●

 西武に0対5で完敗し、開幕から33試合目で自力優勝の可能性が消滅。今シーズン4度目の4連敗で借金は最多の「13」に膨らみ、首位・楽天とのゲーム差も最大の「14」に広がった。あ~あ、にわか&隠れファンだし、逃亡しようかな(笑)。


5月7日(土)

 

 日本ハム3X2西武  〇


5月8日(日)

 

 

◆那珂川沿いの遊歩道を散歩(30分)
少しずつ歩く時間を増やしていこう。

 

 日本ハム1X5西武で敗戦  ●


5月9日(月)

●那珂川沿いの遊歩道を30分散歩

 

 試合ナシ 試合がない日はホッとするって、なんか変。


5月10日(火)

●遊歩道を散歩(30分)

 

 日本ハム2X4オリックス ●

 新庄監督「激おこ」!見逃し三振を連発する若手選手に対して、監督が初めて激しい言葉で怒ったらしい。「1軍に残りたいという姿勢が全く見えない。バットを出さない限り、一生結果は出ない」。う~ん、刺さるなあ~! 野球選手に限らず、この言葉は仕事をしていて、今一つ踏みだせない(なかった)人の胸※にもグサッと来るのではないかな? ※私のこと


5月11日(水)

●遊歩道を散歩(30分)

 

 日本ハム5X2オリックス 〇

 札幌ドームでの勝利は、4月22日(金)ホークス戦以来19日ぶりだとか。北海道の人は温かいな。


5月12日(木)

 

 試合ナシ


5月13日(金)

●デイケアの日 踏み台昇降を左右各20回ずつ計40回頑張る。
●那珂川の遊歩道を散歩(付き添いありで30分) タンポポの群生、カモのカップルに遭遇。

 

 日本ハム1X0ソフトバンク 〇

 日本ハムが接戦を制し2連勝。今月6日に消滅していたチームの自力優勝の可能性も復活!
何だ復活もあるのか、諦めなくていいんだね。


5月14日(土)

 

 日本ハム2X0ソフトバンク 〇


5月15日(日)

●踏み台昇降を左右各20回ずつ計40回頑張る。

 

 日本ハム10X2ソフトバンク 〇

 感激! 絵にかいたようなダブルスチールが成功するところを、初めて見た!!なんて素敵な作戦かしら!?
2回裏、2点差から1点差にし、2死一三塁で今川の打席初球に一塁走者松本がスタート、ソフトバンク捕手甲斐からの送球がそれる間、三塁走者水野が本塁を駆け抜け! やったね。また4回にはスクイズも決めて、札幌ドームはお祭り騒ぎ。ビッグボス新庄監督の積極采配が見事にハマって、ホークス相手に今季初の同一カード3連勝、チームの連勝も初めて4に伸ばした。

 

◆嬉しいときは全身で喜びを爆発させ、哀しいときは・・・
この分かりやすいパフォーマンスが監督の魅力。元気にまた
明日も頑張ろうという気になれるよね。

 窓を開けたままTV中継を見ていた窓際で、拍手また拍手! 福岡はソフトバンクファンの巣窟なので、石が飛んでくるかもしれないな (笑)。※嘘ですよ。

 

 

 

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